Image by : Fotosearch
Soda diet. Meski rendah gula dan kalori, soda diet justru akan menambah berat badan Anda.
Smoothie. Minuman yang satu itu memang menyegarkan dan kaya akan kandungan vitamin. Sayang, kadang ada juga yang mengandung banyak gula, lemak dan kalori. Pastikan smoothie yang Anda konsumsi hanya berisi buah, sayuran dan susu rendah lemak.
Pemanis buatan. Penelitian terbaru menyebutkan bahwa pemanis buatan malah akan membuat Anda semakin lapar. Konsumsilah makanan yang mengandung gula alami atau tanpa gula sama sekali.
Saus salad rendah lemak. Meskipun rendah lemak dan kalori, saus jenis itu biasanya tinggi kandungan gula atau fruktosa untuk menambahkan rasa.
Makanan olahan dan camilan. Mengonsumsi makanan diet yang beku sepertinya pilihan tepat bagi Anda yang sedang berdiet. Yang harus Anda waspadai, kadang jenis makanan semacam itu tinggi gula dan sodium. Coba periksa label yang terdapat pada kemasannya.
Yoghurt aneka rasa. Yogurt mengandung kalsium dan protein yang bagus untuk diet. Tetapi rasa yang ditambahkan pada yogurt kadang mengandung gula dan kalori berlebih yang justru menggagalkan diet Anda. Coba yoghurt/KEFIR tanpa rasa, tambahkan madu dan buah - buahan segar.
Keripik panggang. Makanan ringan jenis itu biasanya mengandung banyak sodium dan gula. Jika ingin yang renyah-renyah, cobalah kue-kue berbahan beras atau gandum, serta sayuran mentah dan segar.
(SUMBER: www.rd.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar