Siapa yang nggak mau terlihat awet muda? FYI, makanan ternyata sangat berperan untuk terlihat awet muda, lho! Buat mewujudkan impian untuk tampil awet muda, kamu bisa coba 4 makanan berikut ini.
Semangka
Daging buah semangka yang berwarna merah memang paling nikmat
dihidangkan sebagai pencuci mulut. Buah semangka dikenal baik kaya
akan kandungan vitamin A, B, dan C. Tahukah kamu kalau kulit dan biji
semangka ternyata berguna untuk keindahan kulit? Biji dari buah semangka
ternyata mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin E, lho!
Sedangkan kadar licopen pada kulit semangka mampu melindungi kamu dari
efek buruk radikal bebas yang merangsang penuaan dini. Buahnya bisa
langsung dimakan ataupun di jus bersama dengan biji dan kulitnya.
Stroberi
Tak hanya cantik rupa dan warnanya, stroberi juga memiliki khasiat yang bisa membuat kita semakin cantik! Kenapa? Karena stroberi mengandung vitamin C yang dipercaya dapat mencegah penuan diri dan kulit kering. Selain itu kandungan salcylic di dalam stroberi cukup ampuh untuk mengobati jerawat dengan menjadikannya sebagai masker. Karena itu, mulailah konsumsi lebih banyak buah stroberi mulai sekarang ya!
Ikan Tuna & Salmon
Bagi pecinta makanan Jepang, terutama sushi pasti sudah tidak asing lagi dengan ikan ini. Ikan tuna, salmon, dan sarden merupakan sumber protein yang kaya akan asam lemak omega 3. Nah, asam lemak omega 3 ini merupakan asam lemak ‘baik’ yang kita perlukan untuk kesehatan, namun tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Asam lemak ini berguna untuk meningkatkan produksi kolagen sehingga menjaga elastisitas kulit kita. Tak hanya itu, asam lemak omega 3 juga bermanfaat untuk jantung. Siapa yang ingin kulit cantik serta tubuh sehat?
Tofu
Stroberi
.
Tak hanya cantik rupa dan warnanya, stroberi juga memiliki khasiat yang bisa membuat kita semakin cantik! Kenapa? Karena stroberi mengandung vitamin C yang dipercaya dapat mencegah penuan diri dan kulit kering. Selain itu kandungan salcylic di dalam stroberi cukup ampuh untuk mengobati jerawat dengan menjadikannya sebagai masker. Karena itu, mulailah konsumsi lebih banyak buah stroberi mulai sekarang ya!
Ikan Tuna & Salmon
Bagi pecinta makanan Jepang, terutama sushi pasti sudah tidak asing lagi dengan ikan ini. Ikan tuna, salmon, dan sarden merupakan sumber protein yang kaya akan asam lemak omega 3. Nah, asam lemak omega 3 ini merupakan asam lemak ‘baik’ yang kita perlukan untuk kesehatan, namun tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Asam lemak ini berguna untuk meningkatkan produksi kolagen sehingga menjaga elastisitas kulit kita. Tak hanya itu, asam lemak omega 3 juga bermanfaat untuk jantung. Siapa yang ingin kulit cantik serta tubuh sehat?
Tofu
Tahu putih ekstra lembut ini ternyata dapat membantu
menjaga kekencangan kulit, lho! Thanks to kandungan isoflavone pada
kedelai yang sangat berguna membantu pembentukan kolagen pada kulit.
Tofu juga mengurangi risiko kanker endometrium pada wanita
pascamenopause. Selain tofu, kamu juga bisa melengkapi menu makanmu
dengan kacang edamame dan susu kedelai yang kaya akan protein. Jadi,
siapkah kamu hidup sehat dan awet muda?
(*.fimela.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar