Memiliki
kulit cerah dan bercahaya merupakan keinginan setiap wanita. Memiliki
kulit yang cerah bercahaya akan membuat Anda jauh lebih muda dan
terlihat lebih segar. Tidak perlu mengeluarkan uang ratusan hingga jutan
rupiah untuk kosultasi dan membeli produk kecantikan kulit. Dengan pola
makan yang baik dan mengkonsumsi buah-buahan bisa dengam mudah membuat
kulit Anda cerah bercahaya, tidak perlu dana yang banyak kan untuk
mendapatkannya. Berikut makanan yang bisa membuat kulit Anda cerah
bercahaya :
1. BAYAM
Sayuran
yang kaya akan vitamin B, E, dan C serta zink ini selain untuk
berkasiat untuk kekebalan tubuh dan kekuatan tulang, ternyata juga
berkhasiat untuk melawan penuaan dan memcerahkan wajah. Vitamin C dan E
merupakan kombinasi yang sempurna untuk melawan penuaan, selain itu
vitamin E juga merangsang energi dan membuat kulit tampak bercahaya.
2. TEH HIJAU
Teh
hijau dikenal sebagai antioksidan dan penangkal racun karena mengandung
zat catechins. Zat tersebut juga diyakini bisa membuat kulit cerah
bercahaya.
3. ALPUKAT
Alpukat
dikenal sebagai buah yang mengandung banyak lemak. Akan tetapi lemak
yang terkandung dalam alpukat merupakan lemak yang membantu menetralisir
lemak buruk dalam tubuh. Selain lemak, alpukat juga kaya akan vitamin
E. Dengan perpaduan lemak baik dan vitamin E, alpukat sangat ampuh untuk
mengurangi kekeringan pada rambut dan kulit.
4. MINYAK IKAN
Minyak
ikan dikenal sebagai suplemen yang baik untuk kesehatan. Selain itu,
minyak yang terdapat pada ikan sarden dan makarel memiliki asam lemak
yang bagus untuk membuat kulit ekstra lembab dan mengurangi kerutan.
5. SEMANGKA
Semangka
merupakan buah yang kaya akan air. Buah ini juga buah yang memiliki
kadar nutrisi baik untuk kulit yang tinggi. Daging buahnya kaya akan
kandungan vitamin A, B, dan C. Tidak hanya buah, biji semangkapun kaya
akan lemak baik, selenium, zink, dan vitamin E. Semua kandungan yang
terdapat pada semangka sangat ampun untuk memerangi radikan bebas dan
penuaan dini.
6. MINYAK ZAITUN
Minyak zaitun merupakan bahan makanan yang baik untuk kulit tetapi juga untuk rambut, kuku, dan kesehatan tubuh keseluruhan. Sama seperti halnya Alpukat, minyak xaitu juga sangat kaya akan lemak baik, vitamin A, dan vitamin C. Anda dapat memilih Virgin Olive Oil yang belum diproses secara kimiawi untuk membuat kulit Anda halus dan awet muda.
7. BUAH BERRY
Buah berry merupakan buah yang sangat banyak jenisnya. Contoh buah yang terbasuk bah berry yaitu Strawberry, blueberry, raspberry, blackberry, dan masih banyak lagi. Semua jenih buah berry ini kayak akan vitamin C dan kolagen yang bagus untuk memerangi radikal bebas dan membuat kulit lebih kenyal, kencang, dan halus.
8. GANDUM
Jenis gandum wholegrains merupakan jenis gandum yang dikenal memiliki serat yang banyak untuk memperlancar BAB dan membantu proses pencernaan. Dengan lancarnya pencernaan, maka racun yang mengendap dikulit pun akan lancar keluar sehingga kulit akan terlihat lebih cerah.
9. KACANG-KACANGAN
Dikenal dengan kandungan vitamin A dan E yang banyak, kacang-kacangan sangat berguna untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar UV dan polutan. Kacang Brazil memiliki manfaat lebih banyak seperti membantu menguatkan kuku, rambut, dan membuat kulit jadi lebih kenyal.
10. KEFIR ATAU YOGHURT PROBIOTIC
Kaya akan bakteri baik untuk tubuh, Kefir atau youghurt probiotic sangat bagus untuk tubuh dan pencernaan.
(*entertainmentgeek-jimmy)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar