|
Perempuan selalu memimpikan bisa mengonsumsi makanan yang enak tapi tetap langsing. Mungkinkah itu? dr Phaidon Lumban Toruan, ahli nutrisi mengatakan mengubah pola makan menjadi lebih sehat sebenarnya tidak menyiksa.
“Karena ada makanan yang sehat dan enak,” kata dr Phaidon. Makanan sehat tidak selalu identik dengan rasa yang hambar.
“Ganti konsumsi gula pasir dengan gula aren, madu, atau stevia. Pilih menu yang tidak digoreng.
Soto betawi nikmati saja dagingnya jangan lemaknya, sate ayam juga tetap nikmat dan sehat asal kacangnya disangrai,” kata dr Phaidon.
Begitu juga dengan konsumsi karbohidrat, dr Phaidon menyarankan untuk memilih karbohidrat yang baik. Menu seperti nasi merah dan roti gandum dapat jadi pilihan. “Jangan lupa konsumsi buah tiga kali sehari, karena kulit bisa bersinar karena buah,” kata dr Phaidon.
(*goodhousekeeping.co.id)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar